اثبتت الدراسات العلمية ان هناك بعض العادات السهلة والبسيطه بامكاننا القيام بها لتحسين حياتنا اليومية وبالتالي تعزيز انتاجنا وترتيب يومنا ومنها:
١- الاسيقاض المبكر الذي يمنحنا وقتا كافيا لتنظيم اعمالنا وترتيب يومنا
٢-تحديد اهداف صغيره يمكننا القيام بها وتحقيقها مما يمنحنا احساسا بالانجاز وشعورا بالسعاده
٣-شرب كمية كافية من الماء يومياً حفاظ على صحتنا العامة
٤-اختيار الغذاء الصحي المتوازن لتحسين طاقتنا وصحتنا العامه
٥-تنظيم الاشياء من حولنا لتحسين التركيز والراحه
٦-التواصل مع الاصدقاء او العائلة بشكل يومي مباشر او عن طريق وسائل التواصل
٧-قراءة كتابا اومقالة لتعزيز افاقنا وتوسيع معارفنا
٨-عمل بعض التمارين البسيطه لتعزيز الصحة البدنية والنفسية
٩-التأمل والاسترخاء لتهدئة العقل وتحسين الطاقه
١٠-تحدد اوقات بسيطه نستمتع بها خلال يومنا
ادام الله علينا وعلى قيادتنا وشعبنا الصحة والعافية
الشيخ فهد بن زارع العمري
